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攀岩班体能训练

发布时间:2017-08-03  信息编号:35530659  
  • 区域:其他 
  • 联系人:张老师
  • 电话:18766990235

信息详细内容:

攀岩是一项全身性运动,能够有效的锻炼青少年身体的力量、耐力和柔韧性,使他们的身体更加匀称、协调和灵活,并且在不断攀登的过程中,他们能够更加独立、更加勇敢、更加专注。他们会思维更敏锐、判断更准确,同时攀岩还能磨练意志和毅力,让青少年养成坚忍不拔、从不言弃的品质。便民网骑马
独立——再岩壁上,没有任何人能够帮助你,每一次盘等都需要独自去完成,你所依靠的只有自动的的双手和双脚,以及登顶的决心。
勇气——人生来就怕高,但是从没有放弃对高处的渴望,只有克服内心的恐惧,勇敢的一路向上,才能欣赏到绝顶之上独特的风景。
专注——做任何事情想要成功,必须专注于眼前,攀岩更是如此,你必须学会在攀爬途中集中精神,摒除其他因素的干扰,无比专注于面前的每一个支点,利用好每一次呼吸,调整好每一个动作,才能一步一步到达顶端。
意志与毅力——攀岩是一项挑战自我的运动,经过坚持不懈的学习,你会逐渐认识到自己的极限所在,在攀爬途中当体能已接近极限时,一个有追求的攀登者从不会轻易放弃,在意志与本能的较量中,每向上一步,哪怕仅仅是力竭前一个不完整的引体动作,都是一次伟大的胜利,因为你战胜了自己。所以,非毅者,不攀岩。思考与判断——攀岩不只是盲目地用力向上爬,那样只会无力而终。由于每一条攀登路线都是**的,所以当站在新的岩壁下,首先要做的事就是思考,你必须子观察并判断这条线路上每一个可能的支点,在脑子里模拟每一个对应的动作,然后制定相应的策略,从而才能在攀爬的过程这里的分配每一份体力,利用好每一个休息的机会,用较有效较省力的动作完成整条线路的攀登。

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